Catálogo de cursos
BienestarPrincipianteGratis
Meditación mindfulness para principiantes
Aprende a meditar desde cero con un programa progresivo que se adapta a tu ritmo y estilo de vida.
9 lecciones · 2 h 37 min
SRPor Dra. Sofía RuizDisponibilidad
Próximamente
Este contenido está en preparación. Todavía no está disponible para inscripción.
Incluye
Acceso desde cualquier dispositivo
2 lecciones de vista previa gratuita
Acceso de por vida
Lo que aprenderás+
Resultados concretos al terminar.
¿Qué es el mindfulness?
Lectura: prepara tu espacio de práctica
Meditación en la respiración
Integrando la práctica al día a día
Sesión de meditación grupal grabada
Aplicar técnicas basadas en evidencia científica
Autoevaluar tu progreso con ejercicios prácticos
Temario
Tu hoja de ruta.
Sobre este programa
Por qué este paso.
Un curso introductorio que desmitifica la meditación y la integra en rutinas diarias realistas. Cubre técnicas de atención plena, escáner corporal, meditación caminando y apps recomendadas. Sin experiencia previa necesaria.
#meditación#mindfulness#atención plena#bienestar
Tu guía
Conoce a tu instructora.
SR
Reseñas
Lo que dicen las estudiantes.
Disponibilidad
Próximamente
Este contenido está en preparación. Todavía no está disponible para inscripción.
Incluye
Acceso desde cualquier dispositivo
2 lecciones de vista previa gratuita
Acceso de por vida