Catálogo de cursos
PsicologíaPrincipianteGratis
Manejo del estrés y la ansiedad
Aprende técnicas basadas en evidencia para reducir el estrés crónico y manejar la ansiedad en el día a día.
9 lecciones · 3 h 33 min
SRPor Dra. Sofía RuizDisponibilidad
Próximamente
Este contenido está en preparación. Todavía no está disponible para inscripción.
Incluye
Acceso desde cualquier dispositivo
1 lección de vista previa gratuita
Acceso de por vida
Lo que aprenderás+
Resultados concretos al terminar.
¿Qué es el estrés?: neurobiología básica
Respiración diafragmática paso a paso
Lectura: tu kit de herramientas anti-estrés
Hábitos de sueño y estrés
Sesión de preguntas y respuestas
Aplicar técnicas basadas en evidencia científica
Autoevaluar tu progreso con ejercicios prácticos
Temario
Tu hoja de ruta.
Sobre este programa
Por qué este paso.
Este curso ofrece un recorrido completo por las causas neurobiológicas del estrés y las herramientas más efectivas para regularlo: respiración diafragmática, mindfulness, reestructuración cognitiva y hábitos de vida. Diseñado para el público general y profesionales de la salud mental.
#ansiedad#estrés#mindfulness#CBT
Tu guía
Conoce a tu instructora.
SR
Reseñas
Lo que dicen las estudiantes.
Disponibilidad
Próximamente
Este contenido está en preparación. Todavía no está disponible para inscripción.
Incluye
Acceso desde cualquier dispositivo
1 lección de vista previa gratuita
Acceso de por vida