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Manejo del estrés y la ansiedad

Name: Manejo del estrés y la ansiedad
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Aprende técnicas basadas en evidencia para reducir el estrés crónico y manejar la ansiedad en el día a día.

9 lecciones · 3 h 33 min

SRPor Dra. Sofía Ruiz

Disponibilidad

Próximamente

Este contenido está en preparación. Todavía no está disponible para inscripción.

Incluye

Acceso desde cualquier dispositivo

1 lección de vista previa gratuita

Acceso de por vida

Instructora verificada por Caro Core

Lo que aprenderás+

Resultados concretos al terminar.

¿Qué es el estrés?: neurobiología básica

Respiración diafragmática paso a paso

Lectura: tu kit de herramientas anti-estrés

Hábitos de sueño y estrés

Sesión de preguntas y respuestas

Aplicar técnicas basadas en evidencia científica

Autoevaluar tu progreso con ejercicios prácticos

Temario

Tu hoja de ruta.

9 lecciones · 3 h 33 min

Sobre este programa

Por qué este paso.

Este curso ofrece un recorrido completo por las causas neurobiológicas del estrés y las herramientas más efectivas para regularlo: respiración diafragmática, mindfulness, reestructuración cognitiva y hábitos de vida. Diseñado para el público general y profesionales de la salud mental.

#ansiedad#estrés#mindfulness#CBT

Tu guía

Conoce a tu instructora.

Dra. Sofía Ruiz

Psicología

Especialista verificada por Caro Core con más de 10 años de experiencia clínica. Sus programas combinan rigor científico con aplicaciones prácticas para el día a día.

Reseñas

Lo que dicen las estudiantes.