Introducción al sueño saludable
Entiende la ciencia del sueño y aplica cambios concretos para dormir mejor y despertar con energía.
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Lo que aprenderás+
Resultados concretos al terminar.
Temario
Tu hoja de ruta.
Sobre este programa
Por qué este paso.
Curso basado en la cronobiología y la medicina del sueño. Aprenderás las fases del sueño, el ritmo circadiano, las causas del insomnio y las intervenciones más efectivas (TCC-I, higiene del sueño, restricción del sueño). Sin pastillas, sin trucos: ciencia aplicada.
Tu guía
Conoce a tu instructora.
Dr. Andrés Torres
Neurología
Especialista verificada por Caro Core con más de 10 años de experiencia clínica. Sus programas combinan rigor científico con aplicaciones prácticas para el día a día.
Reseñas
Lo que dicen las estudiantes.
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